– Trening snage za ljude s anksioznosti ili napadajima panike – REZIDENCIJALNI INTENZIV
12.-15.10.2023.
Opatija, Hotel Laurus
Vode: Kaya T. Sertić i Helena Šunjić
*Ako želiš osjetiti unutarnji mir i povratiti snagu nad svojim izborima i životu, ovo je program za tebe.*
----
Boriš se s nervozom i napetošću? Anksioznost je ovdje i kada ti treba i ne treba? Ponekad ti je teško proći dan, od izlaska iz kuće, do razgovora s ljudima, stalnih briga i misli koje proganjaju, znojnih dlanova, ubrzanog pulsa, isprekidanog daha i tihe, ili ponekad glasne treskavice u tijelu?
Ili je tihi suputnik u pozadini koji se povremeno javlja, ali dovoljno da ti ne dozvoli da živiš kako želiš?
Pripremile smo intenziv koji će ti pomoći osjetiti unutarnji mir i osnažiti se da možeš birati kako želiš živjeti svoj život.
Anksioznost i napadaji panike simptomi su određenih povreda kojima je baza još u najranijem razvoju. Oni su se utkali kao mehanizam kojim se naša psiha rasterećuje, a javljaju se na svim razinama, uključujući onu fizičku.
Iako se ne možemo vratiti mijenjati prošlost, apsolutno možemo stvoriti i izgraditi nove mehanizme bivanja i funkcioniranja i samim time i novu bazu – novo i sigurno tlo pod nogama.
Anksioznost i/ili napadaji panike imaju jake fizičke simptome, a i same znamo kako nam se život od tih simptoma suzi i ne dozvoljava da živimo punim plućima. Zato smo odlučne u širenju znanja i alata kako bi se osnažili u tom dijelu psihe i živjeli slobodno, svoje, sočno, mirno i opušteno.
Nakon 2 sezone online treninga snage i sigurnosti, sada radimo intenziv za korak dalje kako bi u kratkom vremenskom roku prošli praktične iskustvene vježbe, stvorili nova iskustva i uvježbali nove načine življenja.
Na ovom intenzivu fokus će biti na:
- fizičke, emotivne, psihološke vježbe osnaživanja psihe, emocija i tijela i jačanje sigurne baze
- građenje resursa za nošenje sa svakodnevicom
- praktično istraživanje vlastitih uzroka svoje anksioznosti i dovođenje podrške i transformacije starih iskustava
- dublje upoznavanje snage svoje anksioznosti – kako ju koristiti kao vlastitu moć u svakodnevici
- vježbe, tehnike i alate osnaživanja koje nosite doma
- podršku stručnog vodstva i zajednice
- upoznavanje vlastitih kvaliteta i dovođenje vlastitog potencijala u život
Intenziv se sastoji od predavanja i praktičnih vježbi. Teme kojima ćemo se baviti su uzroci i simptomi – dovođenje podrške za trenutno stanje, izgradnja ili ojačavanje vlastitih resursa te njihovo mapiranje, uvježbavanje asertivnosti i pozitivne agresije, nošenje s emocijama, energetsko-fizičkim vježbe za izgradnju psihološko-emotivne snage i osjećaja iste u tijelu, razumijevanje nervnog sustava, utjecaja hormona i bioloških faktora te pregled vlastitih, navika u tom kontekstu, anksioznost i ostali strahovi (strah od mraka, bolesti, smrti…), sigurno bivanje u odnosima, vlastita bol, dublja svrha naših povreda i simptoma
Bez obzira na to jeste li se bavili ovim temama ili ne, program će biti fokusiran na iskustveni rad kroz praktične vježbe unutar ovih tema te fokusirane na vaš sljedeći korak unutar njih.
NA OVOM INTENZIVU DOBITI ĆETE:
- stručno vodstvo – terapeutkinje specijalizirane za ove teme
- individualizirane tehnike za pomoć u nošenju sa simptomima
- dublje razumijevanje vlastite povijesti i kako ju koristiti kao vodstvo za pronalaženje svoje svrhe
- duboko razumijevanje anksioznosti
- praktične alate i strategije koje ćete moći promijeniti u svakodnevici
- savladavanje okidača anksioznosti i uvježbavanje alata za nošenje s njima
- individualni plan integracije za period od sljedećih 6 mjeseci
- stvaranje novih navika
- podršku zajednice – zajedničko putovanje kroz ove teme i povezivanje na dubljoj razini
- rad u sigurnom okruženju
- opuštanje u divnom ambijentu i dobru zabavu
KOME JE NAMIJENJENO:
Ovaj intenziv namijenjen je za sve punoljetne osobe bez obzira na dob ili iskustvo rada s anksioznosti i napadajima panike uz želju za promjenom i spremnost za grupni rad. Važno nam je da imate postojeću bazu da se možete nositi s bazičnim simptomima ovih stanja ili da imate redovnu psihoterapijsku pomoć ako ne možete.
Bez obzira jeste li počeli osjećati simptome ili se s njima borite godinama, naš program je tu da vam pomogne.
Broj polaznika je ograničen i radit ćemo u maloj grupi. Ako niste sigurni da li su ovaj intenziv ili grupni rad za vas, slobodno nam se javite pa ćemo zajedno procijeniti.
Vježbe će biti prilagođene individualnim mogućnostima i potrebama polaznika.
ZAŠTO INTENZIVAN RAD?
Intenziv nam omogućuje da u kratkom vremenskom roku te kroz jak fokus i podršku cijelog polja dođemo do dubljih iskustava i otvorimo prostore unutar nas za koje nam u individualnom i individualnom radu treba puno duže. Oni su pojačalo za unutarnje procese, kako za njihovu snagu, tako i za njihovu sigurnost.
Stvaranje sigurne baze u intenzivnom grupnom radu poklon je koji dalje nosimo u sve grupe u kojima se nađemo u životu.
Pridružite nam se na ovom putovanju prema unutarnjem miru i izgradnji snage za život bez anksioznosti i napadaja panike.
LOKACIJA:
RASPORED:
Program počinje u četvrtak, 12.10.2023. u 10.00 sati, a završava u nedjelju 15.10.2023. u 13.00 sati. Program je intenzivan, ali uključuje kraće pauze te svakodnevnu pauzu za ručak od sat i pol. U sklopu programa zadnji večer imamo i večernju radionicu, a zadnji dan opcionalno zajednički ručak po završetku programa.
Četvrtak: 10.00-18.00
Petak: 10.00-18.00
Subota 10.00-17.00 + 19.00-21.30
Nedjelja 10.00-13.00
ŠTO JE UKLJUČENO U CIJENU:
- 4 puna dana programa
- 1 večernja plesna radionica
- 1 integracijski individualni online termin s Kayom ili Helenom
- 3 noćenja u dvokrevetnoj sobi s doručkom u Hotelu Laurus
- spa & wellness u Hotelu Laurus
ŠTO U CIJENU NIJE UKLJUČENO:
U cijenu intenziva nisu uključeni troškovi puta, ručka i večere. Oni se organiziraju samostalno od strane sudionika.
CIJENA:
Za rane prijave do 20.9.2023. cijena iznosi 550€
Za prijave nakon 20.9.2023. do 10.10.2023. cijena iznosi: 600€
Ako plaćate jednokratno, računa se 5% dodatnog popusta na cijenu u trenutku prijave.
Moguće je plaćanje na 3 rate (polog + 2 obročna plaćanja izvršena do početka programa)
PRIJAVA:
Prijava je obavezna, a mjesta su ograničena. Za prijavu je potrebno ispuniti prijavnicu i uplatiti depozit od 100€.
Prijavnica se nalazi na sljedećem linku, a po ispunjavanju ćete primiti upute za uplatu depozita na vašu email adresu:
DODATNE INFORMACIJE
Za pitanja i dodatne informacije slobodno nam se javite na info@movewithkaya.com
Više o Kayinom radu možete pronaći na www.movewithkaya.com
Više o Heleninom radu možete pronaći na https://helenasunjic.hr/